3 công thức nước dứa chấm dứt đau nhức xương khớp hiệu quả

3 công thức nước dứa chấm dứt đau nhức xương khớp hiệu quả

Thứ Năm, 26 Tháng 07 2018 10:45

Đau nhức xương khớp là căn bệnh nhiều người gặp phải nhất gây khó chịu cho người bệnh. Để chấm dứt những cơn đau này hãy thử áp dụng ngay 3 công thức nước dứa này nhé.

Khi áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một số loại nước ép và sinh tố bổ dưỡng, bạn có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp và cải thiện sức khỏe tổng quát.

Khi làm món sinh tố để cải thiện chứng viêm và đau khớp, hãy tập trung vào các loại trái cây và rau quả rất giàu Carotenoid và Quercetin như bí ngô, cà rốt, kiwi, táo, dưa chuột, chanh, trà xanh, rau lá xanh đậm như rau bina. Đây là những thực phẩm giúp giảm viêm và đau.

Một lựa chọn cực tốt là dứa. Các enzyme được gọi là Bromelain trong dứa giúp giảm đau viêm khớp hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng bột nghệ với khả năng chống viêm, chống oxy hóa và các thuộc tính giảm đau.

Các loại thảo dược phổ biến khác như gừng cũng có thể giúp bạn làm giảm bớt sự đau đớn thường đi kèm với viêm khớp. Nó có tác dụng giúp giảm đau, viêm và sưng.

Ngoài ra, hãy thử một số loại rau giàu Silica như củ cải đường có tác dụng giúp cơ thể sử dụng canxi đúng cách. Điều này rất quan trọng cho xương chắc khỏe.

Để tăng thêm hương vị và lợi ích, có thể thêm một vài hạt bí ngô vào các công thức này. Những hạt này chứa đặc tính chống viêm và thành phần ức chế giảm đau có thể làm giảm đau và viêm khớp.

Dưới đây là ba công thức nước trái cây và sinh tố cho bệnh viêm khớp.

Công thức 1:  Nước ép Dứa và củ cải đường cho bệnh thấp khớp

 

Nguyên liệu sử dụng:

  • Củ cải đỏ
  • Quả dứa
  • Quả dưa chuột
  • Chanh
  • Một con dao
  • Một máy ép trái cây

Các bước thực hiện:

1. Cắt một củ cải đường loại vừa thành miếng và ép lấy nước.

2. Thêm một quả chanh (đã bóc vỏ) vào máy ép trái cây.

3. Thêm vài lát dưa chuột (gọt vỏ và thái lát).

4. Thêm một ít dứa (cắt khối vuôn).

5. Ép lấy nước hỗn hợp trên và rót vào 1 cái ly.

Uống một ly nước ép bổ dưỡng này 2 hoặc 3 lần một tuần một cách thường xuyên.

Công thức 2: Nước ép nghệ và gừng cho bệnh thấp khớp

Nguyên liệu sử dụng:

  • Gừng củ
  • Nghệ củ
  • Quả dưa chuột
  • Cà rốt
  • Quả dứa
  • Một máy ép trái cây
  • Một con dao
  • Một cốc đo

Các bước thực hiện:

1. Sử dụng một máy ép trái cây để chiết xuất nước ép 1 củ gừng.

2. Thêm 1 ½ củ nghệ tươi.

3. Thêm 1 quả dưa chuột lớn (gọt vỏ và thái lát).

4. Thêm 3 củ cà rốt cỡ trung bình (rửa thật sạch và gọt vỏ).

5. Thêm 2 ly dứa cắt vuông.

6. Ép lấy nước hỗn hợp trên và rót vào 1 cái ly.

Thưởng thức ly nước trái cây này thơm ngon này vài lần một tuần một cách thường xuyên để giúp giảm đau viêm khớp và viêm.

Công thức 3: Sinh tố xanh cho bệnh thấp khớp

Nguyên liệu cần thiết:

  • Trà xanh
  • Giấm táo
  • Rau bina
  • Hạt bí ngô
  • Quả dứa
  • Táo Xanh
  • Quả kiwi
  • Mùi tây
  • Cốc và thìa đong
  • Một con dao
  • Một máy xay sinh tố

Các bước thực hiện:

1. Cho một cốc trà xanh vào máy xay sinh tố.

2. Thêm ¼ chén lá rau bina cắt nhỏ.

3. Thêm ½ cốc dứa (cắt khối vuông).

4. Thêm ½ quả táo xanh.

5. Thêm vài lát quả kiwi.

6. Thêm 1 muỗng canh hạt bí ngô (đã bóc vỏ).

7. Thêm ½ muỗng cà phê giấm táo nguyên chất.

8. Thêm một ít rau mùi tây.

9. Xay hỗn hợp trong vài phút.

Uống một ly sinh tố cùng bữa sáng một vài lần một tuần một cách thường xuyên.




Bình luận
0 bình luận