Phụ nữ mang thai có nên kiêng ăn dứa không?

Phụ nữ mang thai có nên kiêng ăn dứa không?

Thứ Năm, 08 Tháng 02 2018 16:43

Dứa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng có nhiều thông tin cho biết khi mang thai, thì không nên ăn dứa bởi dứa nóng sẽ gây xảy thai. Vậy sự thật là như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Dứa có làm kích thích chuyển dạ không?

Trong trái dứa có chứa bromelain. Viên uống có chứa bromelain không được khuyến nghị dùng ở những phụ nữ mang thai bởi nó có thể phá vỡ protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường.

Mẹ mang thai ăn dứa với lượng ít không ảnh hưởng đến thai nhi

Mẹ mang thai ăn dứa với lượng ít không ảnh hưởng đến thai nhi

Tuy nhiên, thì lượng bromelain trong một quả dứa sẽ không làm ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn. Để có thể đủ sức làm ảnh hưởng đến thai kỳ, bạn phải ăn từ 7 đến 10 trái dứa cùng một lúc, và điều này hầu như là không thể xảy ra.

Do vậy, bạn cần lưu ý nhé: Ăn dứa với mức độ vừa phải, một trái cây sẽ không có tác động tiêu cực lên thai kỳ của bạn.

Dứa có thể trở thành một phần của bữa ăn trong thai kỳ không?

Bữa ăn lý tưởng trong thai kỳ sẽ được tạo nên từ những loại thực phẩm có trong tháp dinh dưỡng. Cùng với việc các mẹ bầu nên uống nhiều nước, hãy cố gắng ăn đủ nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và khỏe mạnh để có một sức khỏe tốt nhất.

Thực phẩm thuộc những nhóm sau đây sẽ giúp cho em bé của bạn có thêm vitamin và chất khoáng để tăng trưởng và phát triển một cách khỏe mạnh:

Ngũ cốc Trái cây và rau xanh Protein (thịt, thịt gia cầm, cá, trứng và các loại đậu) chế phẩm từ sữa

Các yếu tố tuổi tác, cân nặng, chiều cao và các yếu tố dinh dưỡng khác sẽ quyết định lượng thức ăn bạn nên ăn là bao nhiêu. Ví dụ, đối với một người phụ nữ 25 tuổi, nặng khoảng 63kg và cao 1.63m thì nên ăn khoảng 250 gam trái cây và rau quả một ngày trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, lượng trái cây và rau quả khuyến nghị sẽ  được tăng lên khoảng 275gam. Một phụ nữ cao khoảng 1.75m có thể sẽ phải cần đến khoảng 300g rau quả một ngày.

Vậy phụ nữ mang thai nên ăn những gì?

Phụ thuộc vào từng mùa, có rất nhiều loại trái cây và rau quả mà bạn có thể ăn. Hãy lựa chọn những loại quả được ưu tiên sau: táo, cam,  khoai lang, rau cải, đậu xanh, mơ, xoài, dứa, bí đỏ...

Nếu bạn không có sẵn rau quả tươi, thì có thể sử dụng rau quả đông lạnh, đóng hộp hoặc là rau quả sấy khô để thay thế

Đưa dứa vào bữa ăn của như thế nào?

Dứa cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nên hãy bổ sung dứa hợp lý

Dứa cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nên hãy bổ sung dứa hợp lý

Mỗi trái dứa có chứa hơn 100% lượng vitamin khuyến nghị bạn cần ăn trong ngày. Dứa cũng là một loại trái cây cung cấp rất tốt các chất sau:

Folate Sắt Magie Mangan Đồng Vitamin B6

Đây là những loại dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ nói riêng và rất tốt cho sức khỏe của bạn nói chung.

Nếu các mẹ bầu muốn bổ sung thêm dứa vào bữa ăn trong thai kỳ nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu, bạn có thể thêm dứa bằng rất nhiều cách:

Cắt các miếng dứa tươi và thêm vào món sữa chua để ăn vào buổi sáng, làm sinh tố dứa hoặc salad với dứa, kem dứa Kết hợp dứa cùng với các món xào hoặc dùng để làm bánh pizza

Nguy cơ của việc ăn dứa trong khi mang thai

Ăn dứa có thể sẽ không nguy hiểm hoặc không dẫn tới tình trạng sinh non, nhưng nếu ăn một lượng dứa lớn (khoảng 7 - 10 quả cùng một lúc) có thể sẽ gây ra những ảnh hưởng không mong muốn.

Nếu dạ dày bạn nhậy cảm thì hãy thận trong khi ăn dứa vì Axit trong dứa có thể làm bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược axit. Tốt nhất, bạn nên ăn dứa với một lượng vừa phải thôi nhé. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu bị nghén nhiều như nôn hoặc ợ nóng, thì hãy rất hạn chế loại quả này.

Nếu không thường xuyên ăn dứa nhưng lại xuất hiện các triệu chứng dị ứng sau khi ăn dứa, thì hãy hỏi bác sỹ hoặc đi khám ngay. Các triệu chứng dị ứng bao gồm: ngứa hoặc sưng phù miệng, những phản ứng dị ứng trên da, khó thở như kiểu hen suyễn, ngạt mũi và chảy nước mũi.

Những phản ứng này thường sẽ xuất hiện ngay sau khi ăn dứa vài phút đến vài giờ. Bạn sẽ dễ bị dị ứng với dứa hơn nếu bạn cũng dị ứng với phấn hoa hoặc là cao su.

Cần nhớ điều gì khi ăn dứa?

Ăn dứa trong khi mang thai không gây sảy thai hoặc là sinh sớm. Bạn có thể thưởng thức dứa tươi với một lượng vừa phải.

Nếu vẫn lo lắng về việc ăn dứa, thì hãy trao đổi với bác sĩ về mối lo ngại của bạn để được tư vấn kịp thời về dứa cũng như các loại thực phẩm, hoa quả khác có thể giúp cho bạn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và an toàn cho thai nhi cũng như là cho chính bạn.




Bình luận