Những thực phẩm vàng tốt cho thận của bạn

Những thực phẩm vàng tốt cho thận của bạn

Thứ Tư, 13 Tháng 09 2017 14:54

Không cần phải sử dung những loại thuốc Tây có thể gây tác dụng phụ, bạn hãy bủ sung 8 loại thực phẩm này sẽ giúp cho thận của bạn khỏe mạnh hơn.

Để giữ cho thận khỏe mạnh thì bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý và uống nhiều nước luôn là những yếu tố quan trọng giúp cho thận khỏe mạnh hơn.

Sau đây là những thực phẩm nên có trong chế độ ăn của bạn để giúp thận khỏe mạnh

1. Các loại quả mọng

Những loại quả mọng tốt cho thận

Những loại quả mọng tốt cho thận​

Quả mọng tươi có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C cần thiết cho việc thúc đẩy chức năng thận. Trong quả mọng có chứa những thành phần sẽ giúp bạn lợi tiểu, hỗ trợ loại bỏ những chất thải ra khỏi cơ thể và làm giảm viêm nhiễm.

Quả mọng còn chứa chất xơ tự nhiên và chất chống oxy hoá, tạo thành hàng rào bảo vệ chống lại chất độc xâm nhập vào cơ thể.

Quả mọng cũng đóng một vai trò như liều thuốc bổ, chữa lành chứng viêm bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu.

2. Tỏi

Ăn tỏi sống thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ bị suy thận và bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong tỏi có chứa những chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn sẽ giúp loại bỏ chất độc và vi sinh vật ra khỏi thận.

Đồng thời, tỏi hoạt động như một chất kháng viêm và lợi tiểu tự nhiên, giúp tái lập chức năng của thận đồng thời thúc đẩy và loại bỏ kim loại nặng.

3. Dầu ô-liu

Dầu oliu tốt cho thận của bạn

Dầu oliu tốt cho thận của bạn​

Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong dầu ô liu không chỉ giúp điều chỉnh lượng cholesterol hiệu quả mà còn làm giảm quá trình oxy hóa và giúp thận hoạt động tốt hơn.

Dầu ô-liu có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ ung thư và viêm nhiễm.

4. Táo

Táo là loại trái cây có tác dụng lợi tiểu và làm sạch thận. Trong trái táo có chứa chất xơ và chất chống oxy hoá có tác dụng tăng cường sức khoẻ thận, giảm nguy cơ phát triển sỏi thận và nhiễm trùng.

Táo có chứa axit tự nhiên và khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh nồng độ pH, ngăn chặn được sự viêm nhiễm và duy trì lưu thông những chất lỏng trong cơ thể.

5. Rau cải xoăn Kale

Rau cải xoăn cũng là thực phẩm tốt cho thận

Rau cải xoăn cũng là thực phẩm tốt cho thận

Tổn thương thận do các gốc tự do hoặc chất độc hại thì rau cải xoăn Kale chính là một thực phẩm tuyệt vời cho những trường hợp này.

Trong rau cải xoăn giàu dưỡng chất thực vật phytochemical và có chứa nhiều chất xơ tự nhiên có lợi cho sức khỏe , khi được hấp thụ vào cơ thể, những chất này sẽ bảo vệ tế bào và các mô trong cơ thể của con người.

Trong rau cải xoăn có những loại vitamin và khoáng chất giúp bạn giảm những nguy cơ suy thận, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

6. Cà tím

Cà tím là một loại thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều vitamin A và C, và các khoáng chất như kali. Những chất dinh dưỡng này giúp làm sạch thận và ngăn không cho các bệnh mãn tính phát triển.

Thêm cà tím vào chế độ ăn uống thường xuyên giữ cho thận khỏe mạnh và hỗ trợ sức khoẻ của tim mạch.

Tính chất lợi tiểu của cà tím sẽ làm tăng thải nước tiểu, giúp làm sạch bàng quang và đường tiết niệu.

Ngoài ra, trong cà tím chứa chất chống oxy hoá mạnh mẽ có thể loại bỏ căng thẳng và các yếu tố gây bệnh bởi các gốc tự do.

7. Súp lơ 

Nguồn vitamin C và folic có trong súp lơ dồi dào. Hai chất này đều cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe cho thận. Chất chống oxy hoá có trong súp lơ sẽ giúp vô hiệu hóa sự ảnh hưởng của những chất độc hại trong cơ thể, loại bỏ viêm nhiễm và làm giảm nguy cơ thiếu máu cũng như  ngăn ngừa ung thư.

Ngoài ra thì các chất dinh dưỡng có trong súp lơ giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn máu. Điều này vô cùng cần thiết để giữ cho thận khỏe và sạch.

8. Lòng trắng trứng

Trứng là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Nhất là lòng trắng trứng rất tốt cho sức khỏe của thận vì trong  trắng trứng có nhiều axit amin thiết yếu kích thích chức năng thận hoạt động mạnh mẽ.

Các chất dinh dưỡng trong lòng trắng trứng sẽ có tác dụng tổng hợp các vitamin và khoáng chất, nên rất tốt cho thận và chống nhiễm trùng.

Hãy bổ sung ngay 8 thực phẩm tốt cho thận này vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất.




Bình luận
0 bình luận