Những công dụng tuyệt vời của quả bòn bon đối với sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của quả bòn bon đối với sức khỏe

Thứ Ba, 29 Tháng 05 2018 10:38

Bòn bon là loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Không những thế, nó còn giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh cho cơ thể mà ít người biết đến.

Quả bòn bon có tên khoa học là Lansium domesticum, thuộc họ Meliaceae. Theo các nhà dinh dưỡng thì cứ 100 g thịt trái bòn bon có chứa 0,8 g chất đạm; 20 mg calcium; 30 mg phosphorus; 9,5 g chất carbohydrates; 2,3 g chất xơ; 0,089 mg thiamine; 1 mg ascorbic acid,  0,124 mg ribofl avine và khá nhiều vitamin A.

Ngoài ra, bòn bon còn chứa nhiều đường, chất xơ,  protein, chất béo, vitamin B1, B2, B3, C, E

Quả bòn bon

Dưới đây là 10 lợi ích từ loại quả bòn bon

1. Là chất chống ô-xy hóa cực tốt cho cơ thể: 

Vitamin C có trong quả bòn bon hoạt động như một chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại, được hình thành trong quá trình chuyển đổi năng lượng. Chất chống ô-xy hóa còn đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại và ô nhiễm.

2. Tốt cho nướu: 

Vitamin C có trong loại quả này còn đóng vai trò tích cực cho việc duy trì sức khỏe của nướu.

3. Ngăn ngừa lão hóa sớm: 

Các gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng bị lão hóa sớm. Lượng vitamin C có trong bòn bon sẽ bảo vệ các phân tử quan trong như protein,  carbohydrate, chất béo, acid nucleic… khỏi các gốc tự do , độc tố và chất ô nhiễm. Do đó, những loại quả này còn có  tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm.

Quả bòn bon

4. Giúp nhanh phục hồi:

Vitamin C có trong bòn bon giúp duy trì khả năng miễn dịch, giúp cho những vận động viên phục hồi nhanh sau khi tập luyện vất vả.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa: 

Vì quả bòn bon có chứa nhiều chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa được tình trạng ung thư ruột kết và giải phóng các gốc tự do gây ung thư. Hàm lượng calo, chất khoáng, sắt có trong loại quả này còn cao hơn cả táo và cam.

6. Giúp giảm cân: 

Vitamin C là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như protein gọi là carnitine. Carnitine đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc đốt cháy chất béo. Do đó, nếu như mức độ carnitine trong cơ thể cao sẽ làm giảm sự tích tụ mỡ, có tác dụng giảm cân cho nhiều phụ nữ.

7. Giúp răng chắc khỏe 

Nhờ lượng phốt pho có trong quả bòn bon, mà đây chính là chất bảo vệ men răng cực kỳ tốt.

8. Kiểm soát mức cholesterol: 

Vitamin C có trong bòn bon ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, vì vậy mà loại quả này có tác dụng kiểm soát tốt nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sỏi mật.

9. Làm đẹp da: 

Hàm lượng vitamin E có trong bòn bon rất tốt cho làn da. Chúng duy trì và cải thiện được độ đàn hồi và độ ẩm cho da, ngăn ngừa da chống lão hóa đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.

10. Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch: 

Nguồn vitamin B dồi dào có trong quả bòn bon giúp loại bỏ được lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa những vấn đề về tim mạch.

 




Bình luận
0 bình luận