Bí quyết dù mất ngủ thâm niên cũng ngủ ngon một mạch tới sáng

Bí quyết dù mất ngủ thâm niên cũng ngủ ngon một mạch tới sáng

Thứ Năm, 06 Tháng 09 2018 10:32

Mất ngủ chính là căn bệnh không chỉ khiến bạn mòn mỏi mỗi tối mà còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe. Do cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù hiện tại bạn còn đang trẻ trung.

May mắn thay, phương thuốc hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn khôi phục lại giấc ngủ và tỉnh giấc trong trạng thái đầy sảng khoái.

Công thức hỗn hợp có 3 thành phần tự nhiên có tác dụng thư giãn hiệu quả, từ đó sẽ giúp bạn bớt bị ảnh hưởng bởi hoạt chất cortisol.  Như vậy không còn gì cản trở bạn chìm vào giấc ngủ và tình trạng thức giấc lúc nửa đêm cũng biến mất lúc  nào không biết.

Nguyên liệu:

  • 1/4 thìa cà phê mật ong sạch nguyên chất
  • 1/8 thìa cà phê muối biển sạch
  • 1 thìa canh dầu dừa

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng hỗn hợp 3 thành phần mạnh mẽ trên trước khi đi ngủ từ nửa giờ cho đến một giờ đồng hồ và áp dụng theo 1 trong 2 cách sau đây:

Cách 1:

1. Trộn đều dầu dừa và mật ong, sau đó cho thêm muối biển.

2. Khuấy thật đều và uống hết hỗn hợp.

3. Xong uống thêm 1 ly nước ấm khoảng 250 ml.

Cách 2:

  • Uống mật ong rồi uống dầu dừa, sau đó uống 1 cốc nước ấm 100 ml.
  • Tiếp theo, bỏ muối vào 1 cốc nước ấm 200 ml và uống hết.

Trong trường hợp bạn bị đột ngột tỉnh dậy giữa đêm, hãy tiếp tục lặp lại phương thuốc trị mất ngủ này và bạn sẽ dễ dàng ngủ tiếp trong vòng chưa đầy 30 phút.

Giải thích vì sao lại sử dụng mật ong, muối biển và dầu dừa?

Mật ong sẽ cung cấp đủ lượng glycogen cho não khiến tuyến thượng thận không tiết ra nhiều kích thích tố adrenaline và cortisol.

Nhờ vào đó, cơ thể bạn sẽ không còn ở trong trạng thái căng thẳng. Đồng thời, mật ong dù ngọt nhưng không làm tăng lượng đường trong máu và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chất béo trong dầu dừa sẽ nạp thêm sinh lực cho cơ thể và đem lại cảm giác no. Do đó, bạn tránh được những cơn đói vào buổi sáng.

Dầu dừa cũng ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết vào ban đêm, vốn là lý do chính đánh thức bạn dậy.

Việc tiêu thụ một lượng natri thích hợp sẽ làm giảm lượng hormone căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cho nên, muối biển cũng là một thành phần hữu ích trước khi đi ngủ.

Chúc bạn có những giấc ngủ ngon mỗi ngày!  

 




Bình luận
0 bình luận