Ăn ngô vào thời điểm này trong ngày cả đời không lo bệnh tật

Ăn ngô vào thời điểm này trong ngày cả đời không lo bệnh tật

Thứ Ba, 09 Tháng 01 2018 13:52

Trong bắp ngô có nhiều vitamin , lương vitamin trong ngô cao gấp 5-10 lần lúa gạo mà vẫn giữ dáng, lại đẹp da. Còn chờ gì nữa mà không bổ sung ngô vào thực đơn hàng ngày.

Thời điểm ăn ngô vào bữa sáng sẽ mang lại cực kỳ nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì sao lại vậy bởi vì trong mỗi bắp ngô, hàm lượng vitamin của nó gấp từ 5 đến 10 lần gạo, lúa mì nếu như là ngô tươi. Ngoài ra thì trong bắp ngô còn chứa các loại chống lão hóa khác như canxi, magie, selen, glutathione, vitamin A, vitamin E và các axit béo… rất tốt cho sức khỏe. Và bữa sáng cũng là bữa ăn rất quan trọng sau một đêm dài cơ thể hoạt động ở trạng thái tĩnh, nên nếu như ăn ngô vào thời điểm này thì lại càng phát huy tác dụng tối đa của chúng.

Những tác dụng tuyệt vời khi ăn ngô vào buổi sáng

Ăn ngô giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Ăn ngô vào buổi sáng giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Ăn ngô vào buổi sáng giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả​

Theo khoa học đã nghiên cứu, trong hạt ngô có chứa rất nhiều chất beta-cryptoxanthin có tác dụng chống oxi hóa, giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả. Cụ thể, theo nghiên cứu kéo dài nhiều năm ở 63.000 ở người trưởng thành tại Trung Quốc cho thấy, những người có chế độ ăn nhiều beta-cryptoxanthin sẽ giảm được 27% nguy cơ ung thư phổi.

Vậy nên chỉ cần ăn 1 bắp ngô vào buổi sáng là cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi các tác nhân gây ung thư hiệu quả đó.

Ngăn ngừa thiếu máu

Ngô có chứa rất nhiều vitamin B12, axit folic và chất sắt. Các chất này có tác dụng rất tốt ngăn ngừa thiếu máu. Do vậy mà việc ăn ngô sẽ giúp cho cơ thể thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu, có thể ngăn ngừa thiếu máu rất hiệu quả.

Giữ cho đôi mắt sáng khỏe

Thành phần beta-carotenoid và folate có trong bắp ngô có tác dụng làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Và đặc biệt, chất beta-carotenoid trong bắp khi được đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A với tỷ lệ cao hơn so với những loại rau củ khác giúp đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, thì trong ngô có chứa chất chống oxy hóa zeaxanthin, đặc biệt là bắp ngô vàng có tác dụng phòng ngừa hiệu quả các bệnh về mắt do tuổi tác như bệnh thoái hóa điểm vàng.

Ăn ngô cho làn da trắng đẹp mịn màng, chống lão hóa

Ăn ngô thường xuyên còn có tác dụng làm đẹp da cho các chị em

Ăn ngô thường xuyên còn có tác dụng làm đẹp da cho các chị em​

Trong bắp ngô có chứa hàm lượng vitamin E và magie có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đem lại sức sống cho làn da của bạn. Rất nhiều hãng dược phẩm trên thế giới đã phát hiện ra những lợi ích tuyệt vời của ngô trong việc làm đẹp nên đã dùng ngô để chiết xuất nhiều thành phần dinh dưỡng cho quá trình chế tạo dược phẩm. Nếu muốn làn da đẹp thì chỉ cần 1 cách đơn giản đó là ăn ngô thường xuyên.

Một loại thuốc bổ não tuyệt vời

Vitamin B1 có nhiều trong ngô có khả năng giúp cho cơ thể tránh được tình trạng đầu óc căn thẳng, mệt mỏi và giảm trí nhớ. Một bát ngô đáp ứng được khoảng 24% lượng vitamin mà cơ thể cần mỗi ngày.

Cho hệ xương chắc khỏe

Ngô giàu mangan, kẽm và đồng, các dưỡng chất này sẽ giúp tăng sức mạnh tổng thể cho cơ thể và củng cố lại hệ xương vững chắc.

Vì những công dụng trên màn ăn ngô vào bữa sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý với những người bị tiểu đường hay là gặp vấn đề về đường huyết thì không nên lạm dụng bởi trong ngô ngọt có hàm lượng đường khá cao nên ăn ngô sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một lưu ý vô cùng quan trọng nữa là khi luộc ngô thì các bạn đừng quên bỏ râu ngô nhé bởi chúng có tác dụng rất tốt cho đường tiết niệu, hạn chế được bệnh sỏi thận nữa đó.




Bình luận
0 bình luận