Bật mí món ăn làm sạch mỡ máu cực tốt

Bật mí món ăn làm sạch mỡ máu cực tốt

Thứ Tư, 01 Tháng 08 2018 14:07

Bạn sẽ thấy bất ngờ khi mỡ máu của bạn sẽ được làm sạch sẽ phòng ngừa được nhiều căn bệnh với những món ăn đơn giản sau đây .

Rau

Lá rau màu xanh đậm rất giàu nhiều loại vitamin quan trọng và có tác dụng cực tốt cho sức khỏe, bao gồm cả lọc máu. Súp lơ, bắp cải và cải bó xôi là các thực phẩm chứa các chất ngăn ngừa ung thư và chất chống oxy hóa nhằm giúp gan thanh lọc chất độc trong máu và hoạt động như là cơ quan "rửa sạch" máu. Rau mùi có tác dụng giúp loại bỏ những kim loại nặng ra khỏi máu.

Nước ép lựu

Nước ép tự nhiên nguyên chất từ quả lựu đã được khoa học chứng minh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, rất có lợi cho sức khỏe.

Trong thực tế, loại thức uống này còn có rất nhiều nguồn chất dinh dưỡng tốt hơn một số nguồn thực phẩm bổ ích khác như việt quất, mâm xôi và cam tươi.

Nếu bạn thường xuyên dùng nước ép lựu sẽ thấy có tác dụng giúp động mạch được lưu thông, giảm các tác động tiêu cực của xơ vữa động mạch, chống lại các chất cholesterol (hoặc LDL).

Cá béo

Những loại cá béo rất giàu chất axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng mà cơ thể không tự sản xuất ra được mà phải hấp thụ từ các loại thực phẩm, có tác dụng giúp cải thiện tim mạch được khỏe mạnh.Chỉ cần bạn bổ sung loại cá này ít nhất 2 lần/tuần cũng sẽ giúp lưu thông các chỗ chặn động mạch, điều tiết lượng lipid trong máu, ngăn chặn các tác nhân gây cứng động mạch và tĩnh mạch.

Ngoài ra, nó cũng có tác dụng chống viêm và làm giãn tĩnh mạch. Một số loại cá được giới y khoa khuyên nên sử dụng gồm: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá mòi.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều chất xơ hòa tan, đã chứng minh có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách tẩy sạch chúng ra khỏi các động mạch. Ngoài ra, chất xơ hòa tan còn hạn chế nguy cơ tồn dư nhiều cholesterol trong cơ thể.

Tỏi

Tỏi là 1 loại kháng sinh tự nhiên, có tính kháng viêm giúp giảm mỡ máu và ngăn ngừa máu cục rất tốt. Bên cạnh đó, hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi rất cần thiết để cơ thể loại bỏ các độc tố trong máu.

Dầu ôliu

Dầu ôliu nguyên chất có chứa nhiều chất axit béo thiết yếu, kích thích hoạt động điều hòa lưu thông mạch máu một cách tự nhiên.

Nếu tiêu thụ một lượng dầu oliu nhất định sẽ giúp bạn loại bỏ các chất cholesterol dư thừa và chất triglycerides, vì vậy sẽ đồng nghĩa với việc giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Chất chống oxy hóa sẽ giúp chống lại các nguy cơ tiềm ẩn của các gốc tự do, giữ cho mạch máu của bạn không bị nguy cơ co cứng.

Yến mạch

Các chất xơ chứa trong bột yến mạch đã cho thấy rất có lợi cho việc cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn chuyển hóa cả các chất cholesterol và chất béo.

Khi ăn mỗi ngày hoặc 3 lần/tuần, động mạch của bạn sẽ được tự động làm sạch và được loại bỏ các chất thải độc hại.




Bình luận