Phương pháp giảm cân đơn giản chỉ với loại nước này

Phương pháp giảm cân đơn giản chỉ với loại nước này

Thứ Năm, 17 Tháng 08 2017 16:07

Giảm cân mà không cần ăn uống kiêng khem, luyện tập vất vả bạn chỉ cần uống cốc nước này mỗi tối cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể

Trong cà chua có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên nó có khả năng giảm béo nhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố - nước trái cây từ cà chua, các chất xơ có trong cà chua sẽ làm bạn có cảm giác no nên không có cảm giác thèm ăn.

Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa, lycopene, có tác dụng giúp giảm bớt nếp nhăn, mang lại cho bạn một làn da mịn màng tươi trẻ.

Dưa chuột rất giàu các vitamin và khoáng chất,  chứa một lượng chất xơ dồi dào. Kết hợp giữa 2 loại quả này trong và ăn hàng ngày sẽ giải độc cơ thể cực kì tốt. Sự kết hợp này còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện được hệ tiêu hóa. Đặc biệt, dưa chuột còn giúp loại bỏ lượng nước dư thừa là nguyên nhân ra gây tình trạng tích nước và tăng cân.

Nguyên liệu giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả

Nguyên liệu giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả

Nguyên liệu:

- Cà chua.

- Dưa chuột.

- Nước ấm.

Thực hiện:

Cà chua rửa sạch, rồi bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố. Dưa chuột rửa sạch rồi ngâm nước muối khoảng 10 phút sau đó thái cho vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn thành hỗn hợp này rồi cho thêm 250ml nước ấm. Dùng rây hoặc vải sạch để lọc lấy phần nước.

Cách dùng:

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy uống 1 ly nước uống này để giảm cân nặng của mình, đảm bảo cơ thể thon gọn, eo săn, bụng phẳng. Đặc biệt giảm cân với hỗn hợp “thần thánh” này, bạn không phải nhịn ăn hay ăn kiêng quá cầu kỳ mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Thói quen trước khi đi ngủ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tắt toàn bộ đèn trong phòng

Khi đi ngủ hãy tắt hết đèn trong phòng nhé

Khi đi ngủ hãy tắt hết đèn trong phòng nhé​

Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2016, melatonin được sản sinh nhiều hơn khi bạn ở trong bóng tối tuyệt đối. Hormone này giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, hỗ trợ đốt cháy chất béo. Vì vậy, hãy tắt toàn bộ đèn điện trong phòng ngủ trước khi đi ngủ nhé.

Luyện tập nhẹ

Tập thể dục trước khi đi ngủ là một phương pháp giảm cân tương đương hiệu quả, với tập luyện vào ban ngày, miễn sao chọn lựa bài tập phù hợp. Bạn có thể tập yoga đơn giản hay tập những bài thể dục tay không với cường độ nhanh. Lưu ý không tập quá gần thời gian đi ngủ nhé, nên tập luyện ít nhất 2 tiếng và nên dành ít phút ngồi thiền sau khi tập để giảm mức độ adrenaline giúp dễ đi vào giấc ngủ.

Để nhiệt độ phòng thấp

Theo kết quả của các nhà nghiên cứu của Hoa Kỳ, ngủ trong phòng có nhiệt độ khoảng 19 độ C sẽ có khả năng chuyển hóa mỡ thừa màu trắng (mỡ lưu calo, gây béo) thành mỡ nâu (mỡ kích thích đốt cháy calo). Nhiệt độ phòng thấp giúp cho cơ thể tiêu hao thêm năng lượng để giữ ấm, từ đó, giúp giảm cân một cách tự nhiên. Tuy vậy, bạn không nên để nhiệt độ quá lạnh sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

 




Bình luận
0 bình luận