Giảm cân đơn giản với cách nướng và luộc chuối cực nhanh

Giảm cân đơn giản với cách nướng và luộc chuối cực nhanh

Thứ Tư, 17 Tháng 01 2018 13:37

Dưới đây TCDY xin giới thiệu công thức giảm cân siêu tốc mà lại cực hiệu quả từ chuối giúp lấy lại cho bạn vóc dáng săn chắc, tông khứ mỡ thừa trong bụng hiệu quả.

Chuối giúp giảm mỡ bụng

Trong chuối có rất nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ và rẻ. Ăn chuối vào buổi sáng và uống cùng với một tách trà nóng là thực đơn giúp giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời.

Chuối có chứa rất nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể và là một trong những phương pháp giúp cho các chị em giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. 

Chuối nướng có công dụng giảm cân

Chuối nướng có công dụng giảm cân

Chuối rất ít chất béo nhưng lại giàu kali nên chúng sẽ cung cấp được nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể mà chị em hoàn toàn có thể yên tâm vì ăn chuối không bị tăng cân, và ngược lại còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Trong chuối có hàm lượng Norepinephrine giúp phân giải những chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, vậy nên các chị em phụ nữ có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối với mục đích giảm cân.

Trong quả chuối có chứa nhiều chất xơ đây là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân vì chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Công thức giảm cân từ chuối nướng nhanh chóng

1. Nướng chuối chín

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối tây chín.

- một chiếc lò nướng.

Cách làm:

 - Chuối khi mua thì bạn nên chọn quả chín vừa, chín quá ăn sẽ không ngon còn nếu như xanh thì ăn sẽ rất chát.

- Rửa sạch quả chuối, rồi lau khô ráo đặt vào chiếc đĩa để nướng trong lò khoảng 10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.

- Sau khi nướng xong thì bạn sẽ thấy chuối chuyển sang màu vàng sậm nhưng ăn rất thơm và ngon.

Chuối xanh luộc có công dụng giảm mỡ bụng

Chuối xanh luộc có công dụng giảm mỡ bụng

2. Luộc chuối xanh

Chuối xanh có tác dụng làm giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả. Vì trong chuối xanh sở hữu chất kháng tinh bột rất có lợi trong việc giảm cân, ăn chuối xanh luộc giảm mỡ thừa trên bụng khá hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối xanh.

- 1 bát nước muối pha loãng.

- 1 nồi nước.

Cách làm:

- Chuối xanh khi mua thì bạn chọn quả to đều không quá non cũng không quá già.

- Rửa sạch quả chuối rồi cho vào bát nước muối pha loãng ngâm trong vòng 10 phút để loại bỏ nhựa.

- Cho chuối xanh vào nồi nước để luộc. Đun đến khi nào chuối chín thì dừng lại, kiểm tra  chuối chín bằng cách dùng dĩa để thử xem có mềm không.

- Mỗi ngày bạn ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và buổi tối trước bữa cơm. Ngoài ra thì bạn có thể ăn 1 quả chuối luộc sau khi tập luyện thể thao hoặc là làm việc nặng để cung cấp năng lượng.

Đối với những ai đang mắc bệnh về tiêu hóa như đường ruột, táo bón hay là bị tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc. Vì chuối luộc sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin giúp làm sạch ruột.




Bình luận
0 bình luận