Giảm cân đơn giản - giảm ngay 5kg trong vòng 1 tuần với rau ngót

Giảm cân đơn giản - giảm ngay 5kg trong vòng 1 tuần với rau ngót

Thứ 7, 14 Tháng 10 2017 11:26

Trong lá rau ngót có chứa nhiều vitamin, cùng với những khoáng chất như vitamin C, đạm thực vật, chất xơ, giúp giải độc tố, thanh mát, lợi tiểu, điều chỉnh cholesterol, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Rau ngót là một món ăn có vị thanh ngọt, lại rất dễ kết hợp chế biến thành các món ăn ngon, đơn giản vào mùa hè.  Vì vậy mà nhiều người rất ưu thích. Nhưng ít ai biết được, rau ngót lại là một món ăn có công dụng giảm cân nhanh hữu hiệu mà không gây nguy hiểm gì đến cho sức khỏe.

Theo đông y, thì rau ngót là một loại thảo dược có tính mát, giải nhiệt và đặc biệt là rất lành tính. Loại rau này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C (vitamin C còn cao hơn cả cam và ổi), chất xơ và đạm thực vật, giúp giải độc tố, thanh mát,  lợi tiểu, điều chỉnh cholesterol, và làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, mà rau ngót là một trong những món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng và giảm béo của bạn.

Giảm cân với rau ngót hiệu quả

Giảm cân với rau ngót hiệu quả

Những món ăn từ rau ngót giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép rau ngót

Cách này vô cùng đơn giản và rất có tác dụng hữu hiệu, nhất là trong quá trình giảm béo vùng bụng. Cách làm như sau: Bạn lấy một phần rau ngót, rồi rửa sạch cùng với nước muối, sau đó bạn cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn,  lọc lấy phần nước.

Hãy uống nước ép rau ngót mỗi ngày trước bữa ăn. Mỗi lần bạn uống khoảng 200ml, và hãy kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Một lưu ý đối với phương pháp giảm cân này là nước ép rau ngót tuyệt đối không được bảo quản trong tủ lạnh, để không làm giảm công dụng giảm cân của rau ngót.

Giảm cân với rau ngót vô cùng hiệu quả

Giảm cân với rau ngót vô cùng hiệu quả

Canh rau ngót

Hãy thực hiện cách giảm cân bằng canh rau ngót mỗi ngày, có thể nấu rau ngót cùng với những nguyên liệu khác như tôm, thịt, cua….

Cách làm vô cùng đơn giản: Tuốt một mớ rau ngót rồi rửa thật sạch sau đó vò sơ qua cho nát.

Phi hành cùng một ít dầu ăn lên cho thơm rồi nấu rau ngót cùng tôm, thịt thì cho vào đảo chung với hành, sau đó cho rau ngót vào và xào sơ. Khi nào rau ngót tái, bạn cho khoảng 700ml nước vào nấu cho đến khi dùng được thì nêm gia vị vào.

Cách giảm cân bằng canh rau ngót này đơn giản nên bạn nên thực hiện kiên trì hàng ngày để có kết quả cao nhất.




Bình luận
0 bình luận