Buổi trưa chỉ cần uống cốc nước này giảm ngay mỡ thừa trên bụng

Buổi trưa chỉ cần uống cốc nước này giảm ngay mỡ thừa trên bụng

Chủ Nhật, 24 Tháng 09 2017 19:32

Buổi trưa chỉ cần uống cốc nước này thì mỡ thừa sẽ biến mất chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần ăn kiêng, thể dục.

Giảm mỡ bụng với nước ép hiệu quả

Nước ép dưa hấu

nước ép dưa hấu giảm mỡ thừa

nước ép dưa hấu giảm mỡ thừa​

Dưa hấu đem ra rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, rồi cắt thành từng miếng nhỏ, ép lấy nước và cho vào tủ lạnh để mát. Trước mỗi bữa ăn trưa hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no và vào bữa sẽ ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào có trong dưa hấu sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ được những độc tố, sự trao đổi chất trong cơ thể trở nên tốt hơn, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Vì thế mà uống nước ép dưa hấu là cách giảm cân vô cùng hiệu quả và rất tốt cho bạn.

Trà xanh

Trà xanh sẽ giúp giảm nhiều calo, thúc đẩy đốt chất béo và giảm cân. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.

Một nghiên cứu khác cũng đã cho thấy, người dùng trà xanh thường xuyên có vòng eo nhỏ hơn.

Tốt nhất là nên dùng loại trà sạch, nóng. Tránh xa các chất bổ sung không được kiểm soát vào đồ uống trà xanh được bán sẵn. Có thể nó sẽ gây tổn thương gan và chứa các những hợp chất không an toàn.

Nước ép rau củ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

nước ép rau củ giảm mỡ bụng

nước ép rau củ giảm mỡ bụng

Không chỉ nước ép trái cây mà những loại nước ép từ rau củ cũng có tác dụng thải độc rất tốt, đồng thời sẽ cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da của bạn đẹp hơn. Bạn có thể tham khảo công thức detox dưới đây:

Nguyên liệu:

3 củ cà rốt, 2 cọng cần tây, 3 lá cải xoăn, 2 củ cải đường, ½ bó rau bina, ½ cây bắp cải, ½ củ hành tây, ½ bó rau mùi tây, 2 tép tỏi.

Thực hiện:

Trộn tất cả những nguyên liệu với nước và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Uống liên tục nước ép này trong 3 ngày sẽ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Ăn sữa chua

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo, sữa chua không đường hoặc là ít chất béo thay vì những hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Lý do là vì sữa chua có nhiều chất béo cũng như là những thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với những loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, thì bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm được số đo vòng 2 một cách từ từ và hiệu quả.

 




Bình luận
0 bình luận