Đừng bỏ lỡ loại quả này vì công dụng cực "mỹ mãn" của chúng

Đừng bỏ lỡ loại quả này vì công dụng cực "mỹ mãn" của chúng

Thứ Hai, 21 Tháng 05 2018 10:36

Quả bầu cực kì có chứa ít calo nhưng lại dồi dào chất xơ, vitamin, cũng như canxi, magie, nước, sắt, …Nên loại quả này mang lại nhiều công dụng cho

Quả bầu có vị ngọt, tính lạnh, và có tác dụng giải nhiệt, giải độc, tiêu thủng, thông tiểu, trừ ngứa. Lá bầu có vị ngọt, tính bình. Tua cuốn và hoa bầu có tác dụng giải nhiệt giải độc. 

Hàm lượng dinh dưỡng

quả bầu

Một quả bầu tươi 100g có chứa:

95% nước, 1% cellulos, 21% calcium, 0,5% protid, 2,9% glucid, 25% phosphor, 0,2 mg sắt và các vitamin: 0,02 mg caroten, 0,40 mg vitamin PP,  0,02 mg vitamin B1, 0,03 mg vitamin B2 và 12 mg vitamin C . Trong quả bầu còn có saponin. Quả bầu là một nguồn cung cấp vitamin B và vitamin C vô cùng dồi dào. 

Lợi ích đối với sức khoẻ

Giảm căng thẳng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bầu chứa hàm lượng nước cao nên khi bạn thường xuyên tiêu thụ các món ăn hoặc nước ép từ bầu sẽ giúp làm thanh mát cơ thể, nhờ thế có thể giúp giảm căng thẳng.

Giảm cân hiệu quả

Quả bầu chứa ít calo nhưng lại dồi dào chất xơ, vitamin, cũng như là canxi, nước, magie và sắt,… nên rất phù hợp với những thực đơn dành cho người đang muốn giảm cân. Hơn nữa, việc chế biến quả bầu cũng đơn giản và nhanh chóng nên thích hợp với chị em muốn ăn lành mạnh nhưng lại ít thời gian.

Dưỡng da từ sâu bên trong

quả bầu

Để có một làn da sáng màu và khỏe mạnh, chỉ bằng cách bổ sung thêm nhiều bầu trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn làm được điều đó. Uống nước bầu thường xuyên giúp bạn bổ sung các vitamin thiết yếu, khôi phục lại sức sống cho làn da. Nước bầu cũng giúp trẻ hóa tế bào da thậm chí chúng còn điều tiết sản xuất dầu, ngăn chặn được mụn phát triển.

Ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu

Bầu là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, thúc đẩy việc đi tiểu thường xuyên. Và đi tiểu thường xuyên sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng ở đường tiết niệu và làm sạch bàng quang.

Hỗ trợ hệ tim mạch

Quả bầu không chứa cholesterol đồng thời là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa khác, được chứng minh mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.

Làm chậm quá trình lão hoá tóc

Bầu là một phương thuốc được sử dụng để điều trị mái tóc hoa râm. Chỉ cần một ly nước ép bầu mỗi ngày là đủ để khôi phục lại màu sắc tự nhiên của mái tóc.

Làm sạch ruột, ngừa ung thư, chống táo bón 

Trong quả bầu có chứa nhiều chất xơ không hòa tan, có tác dụng làm sạch ruột và giúp cho việc tiêu hóa thuận lợi hơn, tránh được tình trạng bị táo bón. Ăn bầu cũng là cách giúp bạn phòng ngừa ung thư, giảm việc tích tụ nồng độ axit và tích lũy khí trong ruột.




Bình luận