Điều kì diệu đến với cơ thể nếu ăn một quả chuối/ngày

Điều kì diệu đến với cơ thể nếu ăn một quả chuối/ngày

Thứ Sáu, 13 Tháng 07 2018 15:50

Quả chuối rất tốt cho sức khỏe mà nhiều người không biết. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Sức khỏe cuối tuần để biết những tác dụng bất ngờ của việc ăn chuối mỗi ngày nhé!

So với trái táo, quả chuối chứa nhiều gấp 4 lần lượng protein, 2 lần lượng carbonhydrate, 3 lần lượng phốt pho, 5 lần lượng vitamin A và sắt, 2 lần hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó, chuối là loại thực phẩm giàu kali bậc nhất trong các loại thực phẩm hiện nay.

Đối với người châu Âu, khỉ là một loài vật chuyên ăn chuối và nó cũng là một con vật luôn nhảy nhót bắng nhắng trong niềm hạnh phúc bởi vì chuối đã cung cấp cho những chú khỉ nguồn năng lượng đặc biệt để chúng có thể hạnh phúc suốt cả ngày.

Vì thế có thể nói, sự hoàn hảo của quả chuối là cung cấp cho bạn nguồn "sức mạnh" không chỉ về thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần và sức khỏe thần kinh, đầy là điều mà không phải loại trái cây nào cũng có được.

Vậy nếu kiên trì ăn chuối những căn bệnh nào sẽ được đẩy lùi?

Phòng ngừa táo bón

Chuối là loại trái cây đầu tiên và hiệu quả cao trong danh sách những thực phẩm có thể giúp loại bỏ căn bệnh gây đau đớn khó nói này. Nguyên nhân là do chuối chứa nhiều chất xơ, có thể giúp kích thích nhu động ruột, đặc biệt là cho người cao tuổi. Do đó, muốn chữa bệnh táo bón và phòng không cho bệnh hình thành thì nên ăn chuối mỗi ngày.

Phòng chữa huyết áp cao và đột quỵ

Chuối có chứa một lượng lớn kali, nhưng tỉ lệ muối lại tương đối thấp, do đó có tác dụng sự ức chế sự giãn nở căng thẳng của mạch máu. Đây được coi là một thực phẩm lý tưởng nhất để hạ huyết áp và phòng chống đột quỵ.

Theo các nhà khoa học Mỹ ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong một tuần có thể làm giảm huyết áp 10%, còn nếu bạn ăn nhiều chuối hơn, nguy cơ tử vong do đột quỵ sẽ giảm 40%.

Để hỗ trợ sức khỏe cho người có khả năng miễn dịch thấp

Chuối được biết là thực phẩm rất giàu vitamin, có khả năng chống oxy hóa rất mạnh. Những người thường xuyên ăn chuối có thể giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt những người hay bị cảm lạnh vào mùa đông thì nên duy trì thói quen ăn chuối hàng ngày, chắc chắn sẽ có tác dụng bảo vệ cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Giúp ngăn ngừa tiểu đường

Riêng chuối xanh có tác dụng àm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào cơ thể và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Đồng thời, chuối xanh giàu vitamin B6 nên đóng vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể, rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, loại protein vận chuyển oxy hiệu quả, và hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Chữa chứng trầm cảm

Chuối được chứng minh có chứa tryptophan, một loại protein thiết yếu cho cơ thể để chuyển thành serotonin-được biết như một chất giúp bạn bình tĩnh, cải thiện đầu óc và làm bạn hạnh phúc hơn.

Đồng thời, chuối còn có rất nhiều chất kali giống như một loại thuốc ngủ tự nhiên có tác dụng giúp ngủ ngon. Những người mất ngủ chỉ cần ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ thì sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Chính vì những điều này mà chuối có thể coi là liều thuốc chống trầm cảm tự nhiên hiệu quả bậc nhất.

Chuối chứa chất cai nghiện tự nhiên

Chuối có lượng vitamin B6, B12, kali và magiê – đây là sự kết hợp hiệu quả giúp cơ thể bạn chống lại các triệu chứng nghiện thuốc lá. Nếu bạn muốn cai thuốc, đừng quên ăn một vài quả chuối trong ngày để quên đi cảm giác thèm thuốc lá mà bạn đang bị dày vò và cố dứt bỏ.

Như vậy, nếu bạn ăn một quả chuối mỗi ngày, không những rất có lợi cho sức khỏe mà còn khiến bạn hạnh phúc, hưng phấn và tràn đầy năng lượng hơn.

Giúp thư giãn, giảm căng thẳng

Nhiều  nghiên cứu cho thấy chuối rất giàu vitamin B làm thư giãn các dây thần kinh nên có giá trị giảm thư giãn rất tốt. Nếu bạn đang gặp áp lực, hãy ăn chuối để làm dịu nhịp tim, điều chỉnh cân bằng nước và thay đổi lượng oxy lên não. Tất cả những điều này sẽ khiến tinh thần bạn cảm thấy thoải mải hơn.




Bình luận
0 bình luận