Sữa chua- tiên dược cho sức khỏe và làm đẹp

Sữa chua- tiên dược cho sức khỏe và làm đẹp

Thứ Ba, 31 Tháng 10 2017 15:44

Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vừa rẻ tiền lại giúp cho làn da trắng hồng mà ít ai biết để tận dụng, hãy dành 1 phút để tìm hiểu nhé.

Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn Probiotics, có tác dụng chuyển hóa lactose, do đó mà chúng có tác dụng làm giảm đáng kể những triệu chứng không chấp nhận được lactose của cơ thể. Nếu như bạn không uống được sữa thì có thể thay thế bằng sữa chua.

Ăn sữa chua cũng cung cấp canxi cho cơ thể một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ đang trong tuổi phát triển. Ngoài ra, những lợi khuẩn Probiotics này còn rất có lợi cho đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu tốt hơn.

Vậy ăn sữa chua bao nhiêu là đủ

Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng song bạn vẫn phải ăn một cách khoa học. Nếu như ăn quá nhiều, và đặc biệt là vào lúc đói thì men lactic có trong sữa chua sẽ dễ bị phân hủy và các tác dụng của nó sẽ mất đi rất nhiều.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và bổ sung 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch mang lại cho một cơ thể khỏe mạnh và một trí tuệ minh mẫn.

Đố với những trẻ nhỏ, chỉ nên cho bé ăn liều lượng phù hợp: dưới 1 tuổi chỉ cho ăn một ngày 1/4-1/2 hộp , 1-3 tuổi cho ăn 1/2 hộp và những bé trên 3 tuổi thì có thể cho ăn từ 1 đến 2 hộp sữa chua/ngày.

Cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua và mật ong

Mật ong cũng được xem là một thần dược rất tốt cho sức khỏe và nó còn được biết đến với tác dụng làm đẹp tuyệt vời. Trong mật ong có chứa nhiều hoạt chất giúp kháng viêm, kháng khuẩn, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da. Khi kết hợp sữa chua cùng với mật ong giúp bạn có một làn da mềm mại, trắng sáng.

Sữa chua còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả

Sữa chua còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả​

Chuẩn bị:

- 1 thìa sữa chua không đường

- 1 thìa mật ong

Cách làm:

Trộn đều mật ong cùng với sữa chua (vừa đủ với gương mặt bạn theo tỉ lệ 1:1). Sau khi làm sạch da mặt thì bạn thoa hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong khoảng 20 phút thì rửa bằng nước sạch. Bạn có thể sử dụng phương pháp làm đẹp da mặt bằng sữa chua này 2 đến 3 lần/ tuần. Chỉ trong 1 thời gian ngắn bạn sẽ thấy làn da trắng mịn như ý.




Bình luận
0 bình luận