Đừng dại ăn nhiều thực phẩm này vào mùa hè nếu không muốn 'rước họa'

Đừng dại ăn nhiều thực phẩm này vào mùa hè nếu không muốn 'rước họa'

Thứ Hai, 04 Tháng 06 2018 11:30

Mùa hè đến và vấn đề ăn uống cũng khá nhiều phiền phức, vì nắng nóng khiến mọi người ăn không ngon miệng. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu muốn bảo vệ sức khỏe.

Những thực phẩm nên hạn chế ăn vào mùa hè

Trà và cà phê

trà cà phê là thực phẩm không nên uống vào mùa hè nắng nóng

trà cà phê là thực phẩm không nên uống vào mùa hè nắng nóng​

Loại đồ uống yêu thích vào buổi sáng này của bạn là thuốc lợi tiểu, vì vậy đây là thức uống không tốt để bắt đầu ngày hè oi ả. Đồ uống lợi tiểu sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn, giải phóng nhiều muối và nước hơn, bạn sẽ bị mất nước trong quá trình này. Vì vậy thay vì trà hay là cà phê, hãy uống nước hoa quả tươi vào mỗi buổi sáng.

Cháo bột yến mạch

Các loại bột yến mạch, gạo nâu và ngũ cốc toàn phần cũng tương tự như các thực phẩm có chứa nhiều protein. Các loại ngũ cốc này khiến cho cơ thể khó tiêu hóa và hoạt động quá sức làm cho thân nhiệt sẽ tăng nhẹ.

Đồ nướng

Mặc dù có hương vị hấp dẫn và khó cưỡng nhưng đồ nướng lại rất giàu chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol xấu, và giảm cholesterol tốt và gây ra tình trạng viêm trong cơ thể.

Kem

Kem là một thực phẩm thực ra ăn vào sẽ làm nóng cơ thể

Kem là một thực phẩm thực ra ăn vào sẽ làm nóng cơ thể​

Đây là một trong những món ăn nhẹ rất phổ biến nhất, bởi hương vị vô cùng tuyệt vời và mát của kem, làm cho nó trở thành một món ăn rất được ưa thích vào mùa hè. Nhưng kem lại có hàm lượng chất béo và đường cao, tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường nhiều hơn.

Theo các chuyên gia của Cao đẳng Y dược, kem có thể làm mạch máu ở cổ họng co lại, gây ra những vấn đề về hô hấp rất nghiêm trọng. Trong những ngày hè nắng nóng cả kem và đồ uống lạnh đều là thức ăn làm nóng cơ thể. Chúng có thể làm cho dạ dày của bạn cảm thấy nóng hơn thay vì cung cấp sự “cứu trợ” từ nhiệt độ mát như bạn vẫn nghĩ.

Gia vị cay

Sự hiện diện của vài món gia vị, sẽ làm cho món ăn này thêm hấp dẫn tuy nhiên thì vào mùa hè nắng nóng, nhiệt độ tăng cao, thì việc dùng gia vị cũng nên được chọn lọc. Các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, quế... có nguy cơ sinh nhiệt làm cho cơ thể của bạn nóng lên, tăng tốc độ trao đổi chất đột ngột, do đó gây ra tình trạng bị đầy bụng.

Sầu riêng

Thực phẩm này thực sự khủng khiếp với nhiều người nhưng lại là món khoái khẩu của những ai mê ăn chúng. Bạn cần lưu ý rằng ăn sầu riêng vào mùa nóng sẽ làm tăng nguy cơ mụn nhọt, đặc biệt nếu ăn sầu riêng khi uống rượu sẽ khiến cho cơ thể bứt rứt và cảm thấy khó chịu.

Măng tây

Măng tây có vào mùa xuân nhưng bạn có thể vẫn thấy măng tây xuất hiện vào đầu hè nhưng hương vị của nó không được ngon như bình thường. Bạn có thể thay thế bằng loại rau khác sẵn có trong mùa hè như đậu hay là đậu đũa.

Quả vải

Trong quả vải có chứa hàm lượng các chất như magie, kali, vitamin rất tốt cho hệ miễn dịch của con người. Nhưng nếu ăn quá nhiều vải sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong cơ thể, bởi hàm lượng đường trong loại trái cây này rất cao.

Đồ ăn nhanh

Bánh mì, pizza hay là các loại khoai tây chiên có thể gây khó tiêu, rối loạn tiêu hóa vào ngày nắng nóng, nguy hiểm hơn sẽ làm tăng nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

Hải sản có vỏ

Hải sản có vỏ cũng có mùa giống như rau và hoa quả. Hải sản có vỏ được coi là “trái mùa” khi đang trong thời kỳ đẻ trứng, thường xảy ra vào mùa hè với phần lớn các loại sò, trai, hến, ốc. Việc bắt hải sản có vỏ sớm trước khi chúng có cơ hội sinh sản có thể có nguy cơ đối với sức khỏe.Thêm vào đó, mùi vị của chúng cũng không được ngon khi chúng đang sinh sản.




Bình luận
0 bình luận